Makanan yang mengandung Omega 3 bukan hanya baik untuk
kesehatan jantung, melainkan juga menjadi 'sahabat' bagi perokok aktif.
Mengapa?
Sudah saatnya perokok aktif mewaspadai penyempitan dan penutupan pembuluh darah yang dapat menimbulkan masalah kesehatan.
Salah
satu cara yang bisa ditempuh mengurangi risiko tersebut adalah mulai
menerapkan pola hidup sehat dengan memilih jenis makanan yang
dikonsumsi, termasuk memilih makanan yang banyak mengandung Omega 3.
Dilansir dari Medicmagic,
para ilmuwan dari Yunani, yang tergabung dalam sebuah penelitian di
ajang World Congress of Cardiology menyebutkan, asam lemak Omega 3 dapat
membantu memperbaiki kerusakan arteri yang disebabkan kebiasaan
merokok.
Para peneliti meyakini bahwa efek perlindungan
kardio dari asam lemak Omega 3 bersifat anti peradangan yang bisa
mengurangi risiko serangan jantung, terlebih bagi mereka yang sering
merokok. Asam lemak Omega 3 bisa didapat pada ikan seperti salmon atau
makarel.
Selain itu kacang-kacangan seperti kedelai dan walnut juga bisa menyumbang kebaikan asam lemak omega.
Sumber inilah.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar